6 receptov na nízkokalorické šalátové dressingy

Hľadáte spôsob, ako nahradiť Vaše z obchodu kupované šalátové dressingy, ktoré majú vysoký obsah kalórií ​​alebo sodíka? Máme pre Vás jednoduché, peniaze šetriace, domáce, no hlavne zdravé recepty na šalátové dressingy, ktoré s nízkym obsahom sodíka a kalórií určite oživia Vaše šaláty.

Šalátový dressing z mango, koriandru a limetky

  • 1 šálka mrazených kúskov mango
  • 2 polievkové lyžice olivového oleja
  • 1/4 šálky limetkovej alebo citrónovej šťavy
  • 2 lyžice cukru
  • 1 polievková lyžica sušených lístkov koriandra
  • Štipka soli a korenia

Mandarínkový dressing

  • 1/4 šálky balsamikového octu
  • 1/2 šálky olivového oleja
  • 1/4 šálky šťavy z konzervy mandarínky alebo pomarančového džúsu
  • 1 lyžička dijonskej horčice
  • Štipka soli
  • 1 lyžica maku

Kari dressing

  • 375 ml nízkotučného jogurtu
  • 1 lyžica čerstvej citrónovej šťavy
  • 1 lyžica kari
  • 1/2 lyžičky soli
  • 3/8 lyžičky čerstvého mletého ​​korenia

Rančový (grécky) dressing

  • 2 šálky gréckeho jogurtu bez tuku
  • 1 balenie rančového dip mixu
  • 1/2 šálky odtučneného mlieka

Dressing z olivového oleja a citrónovej šťavy

  • 8 strúčikov cesnaku, pretlačené ​​alebo jemne nasekané (aj viac, ak máte radi cesnak)
  • 1/2 lyžičky čierneho korenia (viac v prípade potreby)
  • 2 lyžičky soli
  • 1/2 šálky extra panenského olivového oleja
  • 1 šálka čerstvo vylisovanej citrónovej šťavy

Krémový medovo-horčicový dressing

  • 1/4 šálky balzamikového octu
  • 1 polievková lyžica sójovej omáčky
  • 1,5 lyžice dijonskej horčice
  • 1,5 lyžice medu
  • 3 lyžice netučného gréckeho jogurtu
  • 1,5 lyžice olivového oleja

Domáce šalátové dressingy na obrázku

domaci dressing na salatZdroj: sparkpeople

Ktorý z týchto receptov vyskúšate? A aký je Váš obľúbený recept na domáci šalátový dressing?

ZDIEĽAJ NA: