Niektoré veci si vo svojom živote vôbec nevšímame a svoju pozornosť venujeme naopak nepodstatným záležitostiam. Podobne je to aj pri ergonómii, ktorá je pre naše fungovanie naozaj dôležitá. Čo viete napríklad o správnej výške stola? Viete, či je ten váš ideálny pre bezproblémové fungovanie a váš prirodzený pohyb?
Čas je neúprosný a vieme, že po návrate z práce ste šťastní, že si môžete odpočinúť pred televíziou, alebo si sadnúť za stôl do kuchyne a komunikovať s členmi rodiny.
Možno ani nie 5 minút vám zaberie čítanie tohto článku, ktorý vám môže vašu existenciu zjednodušiť a prezradiť najdôležitejšie informácie, ako vám ergonomické pomôcky zmenia život.
Vysoko nastaviteľné stoly sa stali veľmi obľúbenými
Súčasné štúdie ukazujú, že tento druh nábytku môžu byť veľmi prospešný pre vaše zdravie a produktivitu. Platí to najmä pre verzie, ktoré sa prispôsobujú státiu a sedeniu. Výškovo nastaviteľný stôl sa radí k jedným z najdôležitejších súčastí vášho bývania a existencie v práci. Ako určite veľmi dobre viete, sedenie nie je pre človeka prirodzená činnosť, a preto sa vďaka nej stávame „otrokmi“ nalomeného zdravia.
Tento stôl si môžete výškovo nastaviť a v prípade potreby zo sedavej polohy prejsť do stojacej. Je to oveľa prirodzenejšie a pre vaše telo aj zdravšie. Pri stoji sa môžete mierne pohybovať (oblasť panvy) a dokonca spáliť aj nejaké tie kalórie.
Alternatíva medzi sedením a státím
Nie je teda pochýb o tom, že príliš veľa sedenia je zo zdravotného hľadiska naozaj veľmi zlé. Nie je to ale dôvod na to, aby ste celý deň len stáli. Aj dlhodobý postoj môže mať za príčinu vznik závažných ochorení, ako sú napríklad kŕčové žily a iné zaťaženie svalov a kostí.
Alternatívou, ktorá vám vo vašom novom sídle firmy môže vašu prácu zjednodušiť, je aj striedanie polohy. Vyskúšajte striedať polohu sedenia a státia v rôznych intervaloch. Odborníci tvrdia, že tieto polohy by sa mali striedať každých 30 až 60 minút. Iní zasa tvrdia, že za každé dve hodiny sedenia by ste si mali dopriať 1 hodinu v stoji.
Samozrejme, že nútiť vás nemôžeme do ničoho, no ako odporúčania sa to oplatí zvážiť. Alebo vyskúšajte spomínané ergonomické pomôcky, ktoré by mali kopírovať prirodzené tvary ľudského tela. Je to na vás.